Découvrez l'espace cardio training de notre salle de sport à Douai. Envie de participer à nos cours collectifs ? Biking, fitness, small group training, notre salle de sport et de musculation est reconnue pour offrir un grand choix d'activités tout au long de la semaine. Le must ? Un encadrement par des coachs sportifs pros ! Parcourez le planning et devenez membre du Studio Fitness Club dès maintenant.
Un espace cardio training en libre accès
Dans notre salle de sport à Douai, nous avons à cœur de vous offrir les meilleures conditions d'entraînement. Notre espace cardio training est équipé par la marque Life Fitness, leader sur le marché du fitness.
- Des tapis de course pour un entraînement de course à pied en intérieur
- Des vélos pour un travail ciblé des jambes et des fessiers
- Des rameurs pour solliciter l'ensemble du corps
- Des steppers et climbers pour un défi cardio intense
Votre programme d'entraînement cardio
Au Studio Fitness Club, nos coachs sont à votre écoute pour construire un programme personnalisé. Perte de poids, préparation à une compétition ou simplement amélioration de votre condition physique : nos personal trainers établiront un programme avec des exercices de cardio, mais aussi de musculation ou fitness.
Les bienfaits du cardio training pour votre santé
Un cœur plus fort
Le cardio training renforce le cœur, qui est un muscle. Un cœur entraîné bat moins vite au repos et s'adapte mieux à l'effort. Vous réduisez ainsi les risques de maladies cardiovasculaires.
Une endurance renforcée
Lors d'un effort cardio, votre corps a besoin de plus d'oxygène. Vos poumons s'adaptent en gagnant en capacité et en efficacité. Vous améliorez ainsi votre capacité respiratoire et votre endurance.
Un sommeil de meilleure qualité
En pratiquant régulièrement une activité cardio, vous dépensez votre énergie et fatiguez votre corps. Résultat : vous trouvez plus facilement le sommeil le soir venu et vous améliorez la qualité de vos nuits.
Une meilleure santé globale
Le cardio training aide à réguler la glycémie, à réduire l'hypertension artérielle et à contrôler le cholestérol. C'est aussi un excellent moyen de renforcer votre système immunitaire et de prévenir certains cancers.
FAQ
Au Studio Fitness Club de Douai, nous proposons un espace dédié au cardio training avec des appareils performants de la marque Life Fitness.
Pour profiter pleinement des bienfaits du cardio training, il est recommandé de pratiquer au moins 150 minutes d'activité d'intensité modérée par semaine, soit environ 30 minutes, 5 fois par semaine. Vous pouvez bien sûr adapter cette fréquence en fonction de votre condition physique, de vos objectifs et de votre emploi du temps.
L'important est de pratiquer régulièrement, à un rythme qui vous convient. Nos coachs pourront vous aider à établir un programme d'entraînement cardio adapté à vos besoins et à vos disponibilités. N'hésitez pas à les solliciter !
Lors de votre séance d'essai, un de nos coachs prendra le temps de discuter avec vous de vos objectifs, de vos attentes et de vos éventuelles interrogations. Il vous fera visiter notre espace cardio training et vous expliquera le fonctionnement des différents appareils. Vous pourrez ensuite essayer celui ou ceux qui vous tentent le plus, en bénéficiant des conseils d'un coach professionnel.